Van 3 naar 2 slaapjes

Slaapritme baby 8 maanden

Wanneer je kind 8 maanden oud wordt, zal hij geleidelijk overgaan naar 2 slaapjes overdag. Je wilt eerst werken met een tussenritme omdat anders de overgang van het vorige slaapritme te groot is. Daarnaast is er rond 8 maanden een slaapregressie waardoor je dit rustig wil uitbouwen. Van 3 naar 2 slaapjes en daarmee langere wakkertijden betekent dat er weer een nieuw ritme ingesteld moet worden zodat jouw baby kan wennen aan het langer wakker zijn.

Hoe weet je dat je kind er klaar voor is om over te gaan naar twee slaapjes op een dag?:

-       Er is ineens meer tijd nodig om in te slapen;

-       De slaapjes worden korter;

-       en minder voorspelbaar;

-       Verzet bij het derde slaapje is geen reden om dit slaapje te laten vervallen. 

Slaapritme voor een baby vanaf 8 maanden

De slaapritmes kunnen dus nog per dag verschillen, dit kun je bij de start van de dag bepalen, de eerste twee wakkertijden zijn immers gelijk. Je begint met 2 uur wakkertijd, daarna 3 uur en na het tweede slaapje kan gekeken worden of er nog een derde slaapje, een powernap, nodig is of niet.

Inkorten van de wakkertijd

De wakkertijden haalt je kind alleen als hij goed heeft geslapen, als er overdag weinig is geslapen (slaapjes van 45 minuten of minder) of als je duidelijk slaapsignalen ziet, wil je deze tijd inkorten. Je mag de wakkertijd van drie uur inkorten met een half uur, en van vier uur met een uur. Dit zie je meestal in de loop van de dag omdat de vermoeidheid zich opstapelt. Als bijvoorbeeld slaapje 3 moeilijk gaat, wil je deze niet gelijk skippen (door opgestapelde vermoeidheid van de dag, is dit slaapjes vaak moeizaam). Je kan eerst kijken of de wakkertijd inkorten niet beter werkt. Dit betekent geen 3 uur wakkertijd, maar 2,5 uur. Meer slapen, doet meer slapen.

Slaaptransitie: De overstap van 3 naar 2 slaapjes

Overstappen van 3 naar 2 slaapjes geeft je kind als vanzelf aan. Je kind geeft immers de slaaptijden aan (aan de hand van de wakkertijden en slaapsignalen). Als er binnen het slaapritme overdag geen ruimte meer is voor een derde slaapje omdat je anders in de knoei komt met de bedtijd voor de nacht dan is het tijd om dit slaapje te laten vervallen.

 Slaapt jouw baby niet goed en wil je hier graag hulp bij? Als orthopedagoog en slaapcoach help ik je graag op weg naar meer slaap en rust in huis. Maak gerust een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek om te bespreken wat ik voor je zou kunnen betekenen.

Ik ontmoet je graag,

warme groet,

Marijn