Van 2 naar 1 slaapje
Slaapschema voor een baby vanaf 18 maanden
Op welk moment schakel je over van twee slaapjes naar slechts één slaapje overdag? Vaak laten ouders het tweede slaapje te vroeg vallen. Dit komt door de slaapregressie die optreedt wanneer je baby 12 maanden oud is. Hierdoor kunnen de slaapjes overdag moeizamer gaan en het inslapen duurt vaak langer, of de slaapjes worden geweigerd. Het kan lijken alsof je kind eraan toe is om een slaapje te laten vallen, omdat hij het huidige slaapje niet goed doet, maar doe dit alstublieft niet. Als je te vroeg stopt met het slaapje kan er oververmoeidheid ontstaan en dat staat goed slapen in de weg. Wanneer de regressie voorbij is en je vasthoudt aan het juiste ritme zal het slapen weer beter gaan.
Wanneer je kind 18 maanden is, komt er weer een slaapregressie om de hoek kijken. Dit is ook de leeftijd waarop de meeste kinderen klaar zijn om over te stappen naar 1 slaapje overdag.
Signalen die aangeven dat je kind eraan toe is om een slaapje te laten vervallen:
o Je kind is niet moe rondom geplande slaap- en bedtijd;
o Het in slaap vallen duurt steeds langer;
o Het slaapje wordt steeds korter (en wordt ook later ingezet);
o Over het algemeen verloopt het slapen moeizaam.
De overgang naar 1 slaapje: een nieuw slaapritme
Je kind is toe aan slechts één slaapje, maar hoe maak je deze overgang?
Het slaapritme van je kind verandert. Het geschikte slaapschema vanaf 18 maanden is 5-5 (waarbij de cijfers staan voor het aantal uur dat je kind wakker kan zijn). Maar hoe verschuif je de tijd dat je kind wakker kan zijn naar het nieuwe ritme? Je begint ermee om de wakkertijd op te rekken. Dit betekent dat je overschakelt van een ritme van 2-3-4 naar een ritme van 3-3-4. Op deze manier schuif je geleidelijk naar een ritme van 5-5. Laat je kind eerst wennen aan een langere periode wakker zijn. De ene dag zal hij 1 slaapje doen, de andere dag zou hij nog 2 slaapjes nodig hebben. Kijk goed naar je kind en bekijk het per dag. Het slaapje overdag wil je vervolgens het liefst aanhouden tot in ieder geval 3 jaar!
Gaat het slapen van jouw kind niet zoals jij zou willen en wil je hier graag verandering in? Ik help je graag. Maak gerust een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek zodat we kunnen bespreken wat ik voor je zou kunnen betekenen. Is er van beide kanten een klik? Dan help ik je graag op weg naar meer slaap en rust in huis.
