Wanneer kan mijn kind overgaan naar 1 slaapje per dag?
De ovegang van 2 naar 1 slaapje
Naarmate een kind ouder wordt, zal een kind steeds minder vaak slapen overdag. Het is soms moeilijk om te bepalen wanneer je kind klaar is om van twee naar één slaapje te gaan, omdat er verschillende factoren meespelen.
Wanneer jouw baby 12 maanden oud is
Ouders denken vaak dat hun kind al rond de 12 maanden toe is aan één slaapje overdag. Dit komt echter door de slaapregressie die dan optreedt. Op deze leeftijd maakt je kind grote ontwikkelingen door, ook op fysiek vlak. Je dreumes zal leren zich op te trekken en te staan, en misschien zelfs al beginnen met lopen. Al deze nieuwe indrukken en mogelijkheden, samen met frustratie als dingen niet meteen lukken, worden verwerkt tijdens het slapen. Het kan zijn dat je kind een middagslaapje weigert en de nachten onrustiger worden. Maar het is nog niet het juiste moment om het middagslaapje helemaal over te slaan; je kind is hier op 12 maanden nog niet klaar voor. Hou vol, biedt het slaapje aan op het juiste tijdstip en kort daarna de wakkertijd in of breng de bedtijd naar voren als een slaapje niet gelukt is. Na de slaapregressie kom je weer in een wat rustiger vaarwater, waardoor de 2 slaapjes vaak weer goed geslapen worden.
Wanneer jouw kind 15 maanden oud is
Dit komt door een hechtingssprong, wat het slapen moeilijker kan maken. Probeer daarom te zorgen voor voldoende slaap, zonder terug te vallen in oude gewoontes die je op de lange termijn niet wilt behouden. Maar wanneer is het dan wel tijd om de overstap van twee naar één slaapje te maken?
Hoe weet ik of mijn kind toe is aan 1 slaapje?
Vanaf ongeveer 18 maanden zal je kind er klaar voor zijn om overdag slechts één slaapje te doen. Maar elk kind is uniek, dus het kan zijn dat jouw kind al op 16 of 17 maanden klaar is voor deze overstap. Of misschien juist iets later dan 18 maanden. Kijk goed naar jouw kind en merk hoeveel behoefte hij heeft aan slaap.
Hoe kun je zien dat je kind toe is aan 1 slaapje?
Het duurt steeds langer voordat je kind in slaap valt, hij is niet moe genoeg;
Het slaapje wordt steeds korter;
Over het algemeen gaat het slapen steeds moeizamer.
Het ritme vanaf 18 maanden: overstappen naar 1 slaapje
Als je bovengenoemde signalen opmerkt en je kind is 16, 17 of 18 maanden oud, dan is het tijd om over te stappen naar één slaapje. Om dit nieuwe ritme in te stellen, verleng je eerst de tijd tussen de wakkere periodes. De overgang moet niet te groot zijn, dus laat je kind wennen aan het nieuwe ritme door gebruik te maken van een tussenritme. Ga van een ritme van 2-3-4 naar een ritme van 3-3-4. Vervolgens kun je geleidelijk overgaan naar een ritme van 5-5.
Op deze manier kan je kind wennen aan langere periodes zonder slaap. Het kan ook zo zijn dat je kind soms nog behoefte heeft aan één en soms aan twee slaapjes op een dag, en dat is helemaal niet erg. Bekijk per dag wat jouw kind nodig heeft. Het kan ongeveer 2-4 weken duren voordat het ritme van 5-5 goed ingesteld is. Als je kind dan in dit ritme slaapt, is bedtijd vaak al om 18.00 uur, wat misschien vroeg lijkt maar normaal is omdat je kind gewoon eerder moe is.
Lukt het niet om een fijn slaapritme voor je kind te creëren? Zorgt het slapen voor problemen en heb je hulp nodig? Maak een gratis kennismakingsgesprek, dan kunnen we bespreken hoe ik je kan helpen. Ik ontmoet je graag.
Warme groet,
Marijn
